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Pilates: ¿moda pasajera o tendencia saludable?

18 febrero, 2016
pilates yoga

¿Llevas una vida sedentaria y quieres saber cómo activar tu cuerpo y tu mente? ¿O eres un deportista de alto nivel que busca perfeccionar movimientos o técnicas de control para tu cuerpo?

No importa cuál sea tu perfil porque el método Pilates está indicado para todo el mundo. Así que, moda o tendencia, lo que importante es lo que una actividad física sea capaz de aportarte, tanto a nivel corporal como mental (ya sabes que el deporte es fundamental para tener un cerebro sano). Por eso, hoy queremos contarte qué beneficios podrías obtener practicando pilates:

  • Notarás que tienes más vitalidad y agilidad.
  • Aprenderás cómo reeducar tus músculos y tu mente.
  • Estilizarás tu figura. ¡Pero no tengas prisa! A largo plazo, observarás que tus músculos están más tonificados. Sobre todo abdomen, espalda y glúteos.
  • Si tienes dolores de espalda, sentirás que se reducen.
  • Aprenderás a prevenir lesiones musculares. Estos ejercicios fortalecen la zona lumbar ya que, aunque trabajan todo el cuerpo, se centran en lo que J. Pilates denominó “centro de poder”, es decir, el área inferior del tronco.
  • Mejorarás tu circulación sanguínea.
  • Aumentarás tu resistencia física y la capacidad pulmonar.
  • Te ayudará a prevenir la osteoporosis.
  • Tus niveles de estrés se irán reduciendo y dormirás mejor por los altos niveles de concentración que requiere su práctica. El trabajo de respiración y la repetición de ejercicios que nos generan bienestar, ayudan a eliminar la tensión. Las estadísticas del modo g!sleep te lo demostrarán.
  • Crecerá tu autoestima y tendrás más autoconfianza.

Después leer todos estos beneficios, y sabiendo que Pilates ya dijo que “en 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tendrás un cuerpo nuevo”, ¿de verdad que no quieres comprobarlo?

Foto por Mateus Lunardi CC-BY 2.0

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