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‘Power walking’: el competidor del ‘running’

12 octubre, 2015

Según un estudio publicado por la revista Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, es más importante la distancia que recorremos que el tiempo que empleamos para ello. De ahí que caminar resulte en ocasiones incluso más saludable que correr. Por ejemplo, para un gasto similar de energía, el running reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas en un 4,5% y el power walking hasta en un 9,3%.

Este deporte también previene la obesidad, la hipertensión, el colesterol alto, la osteoporosis y la diabetes. Además, fortalece la musculatura, evita el insomnio y produce un menor desgaste en las articulaciones que el running.

El power walking es económico y puede hacerlo cualquiera con solo unas zapatillas. Quizá sea hora de dejar el coche en casa y empezar a caminar. ¿Os apuntáis?

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